体重小本

体重小本开启你的健康密码，在这个道路上我们会很需要一个伙伴来引导，指引方向，它就是你的专属健康日记，它会细致地记录下你的体重数据，让你能够随时了解自己的身体变化。饮食是健康的关键之一，通过对食物的分析，你会发现那些隐藏在日常饮食中的小秘密。运动是保持活力的源泉，体重小本也为你提供了全面的支持，让体重小本成为你健康生活的一部分吧!在这路上，坚定地走下去，迎接更加美好的自己。

体重小本新手指南

1、安装好app后，进入app，第一次使用体重小本，那么系统会让你填写你的基本信息。当然，你也可以选择跳过。

2、app支持斤、公斤、磅三种体重单位。

3、所有基础都设置好后，系统会根据你的体重身高来评BMI指数。

4、减肥瘦身都会有一个目标，在这里可以设置你的目标体重。

5、记录打卡很重要，进入首页之后，在下方菜单栏里有个【+号】点击它就可以进行记录。

6、立面可以记录体重、饮食、运动等。

体重小本功能特点

1、提供了简洁直观的体重记录界面，可以轻松地输入每日的体重数据。

2、能够自动生成体重变化曲线，让用户清晰地看到自己体重的波动趋势。

3、支持记录体脂率、BMI 等其他身体指标，帮助用户全面了解自己的身体状况。

4、在体重小本中详细记录每天的饮食摄入情况。

5、提供饮食分析功能，根据用户的饮食记录，分析出各种营养素的摄入量，帮助用户了解自己的饮食结构是否合理。

6、设置饮食目标，系统会根据目标和实际饮食情况进行对比，提醒用户是否超标或者未达到目标。

7、记录各种运动方式和运动时长，提供运动计划制定功能，以根据自己的目标和身体状况，制定个性化的运动计划。

体重小本特色功能

1、轻松记录体重，支持每日多条记录。

2、支持常用体重单位(斤 / 公斤 / 磅)。

3、支持自定义体重标签，帮助用户更清晰地了解体重数据的背景情况。

4、量身打造不同强度的断食计划，包括 12-12、14-10、16-8、18-6、20-4 等多种计划，适合不同身体状况和需求的用户。

5、官方食物库数据超过 50 万种，为用户提供了广泛的食物选择和数据参考。

6、自动匹配用户的当前体重并智能检测营养搭配比例。

7、支持手机、微信、QQ 一键登录，体重数据云端同步保存，服务端双重备份确保数据不丢失，方便用户在不同设备上随时查看和管理自己的体重数据，不用担心数据丢失或遗忘。

体重小本数据安全

1、体重小本采用了先进的数据加密技术，将用户的体重数据、饮食记录和运动记录等敏感信息进行加密存储。

2、可以对自己的记录和分享内容进行隐私设置，选择公开、仅好友可见或者完全私密。

3、通过了多项安全认证，确保其在数据安全和隐私保护方面符合相关标准和法规。